http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png TEST SUPLEMENTÓW BIG ZONE OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Oczywiście na wstępie wypada mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej [...]
[...] OFF Friday – Chest/Shoulders/Triceps (low volume) Saturday – Back/Biceps/Rear delts/Traps (low volume) Sunday – OFF 2. specjalizacja barki Tu dałbym czas trwania 3-6 tygodni OK. Rzecz jasna to nie apteka, także nie będę się trzymał sztywnych założeń. Obserwacja organizmu to zawsze podstawa. Problem w tym, [...]
../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu. ../Content/img/noimage.png Głównym celem jest oczywiście masa, ale z zachowaniem stosunkowo dobrej jakości. Zależy mi też na poprawie słabych [...]
[...] Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do przodu, ale zbytnio się nie [...]
[...] wyciągu górnego podchwytem 4x15 12 10 10 9.ściąganie sznura wyciągu górnego 4x15 12min interwalów+15min aerobów Jak wspomniałem na trening wpadl Tomek. Pocisnał ze mna barki a potem zrobił nogi. Aeroby dodatkowo bo troche pogadalismy po treningu. Tomek mial aparat wiec troche filmików nagranę pewno jakis filmik z tego powstanie to wrzucimy [...]
[...] ale to pewno tylko tak jednorazowo %-) Komentarz jednego ziomka: zaraz chyba wybuchniesz xD Wyciskanie zmieniałem i robie z przed głowy, bedzie to bazowe cwiczenie na barki, ostatnio zza karku robiłem z płytko, ale przez to że zaa karku mam mały "strach", teraz wydaje mi sie że juz glębkośc była lepsza. doropek mnie dobił fajnie i byl [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.06.2017 MASA tydzień 2 barki+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie na shmicie z klatki r10+regres 2.wyciskanie przodem do oparcia 4x12 3.Unoszenie na boki 5x20-12+drop 4. wiosłowanie wzdłuż tyłowia łamaną do brody 5x12-15 5.unoszenie lezac na ławce [...]
[...] hammer jeszcze lepiej ropziętki juz bardziej pod wyciskorozpiętki i chyba przejdne na taka wersje jak Luki robi bo czuje ze to bedzie to :-D w bramie juz pompka na koiec barki, ostatnio miesząłme kalte z barkami teraz zrobiłem cala klate i potem cale barki w sensie przod i w sumie nie wiem co lepsze, fajnie te barki poszły jedynie siłowo [...]